Variação da Cadeira Adutora. É recomendado para alunos avançados, pelo fato da postura, do cuidado com o impacto na articulação do joelho ativo, e na regulação da cadência, principalmente em fase excêntrica. Deve ser executado exatamente conforme a foto e o vídeo. Pode ser feito com máquina (polias) ou pesos livres (caneleiras).
adooorei seu blog, me ajudou muito nos meus trabalhode ed. fisíca (ginástica)
ResponderExcluirmuito bom!
obrigada, karen